is Vegan gezond
Veganistisch eten kan gezond zijn
Steeds meer mensen stappen over naar het eten van “vegan-food”. Daar is een reden voor. Het blijkt namelijk een heel gezonde leefstijl te zijn. Let wel op met wat je eet en zorg dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Een plantaardig dieet is over het algemeen gezond. Daarom kan veganistisch eten de vruchtbaarheid ten goede komen. Je eigen gezondheid is één van de belangrijkste factoren om zwanger te worden.
In vergelijking met vegetariërs hebben veganisten een veel grotere kans op tekorten. Als je kiest om helemaal geen dierlijke producten te eten of drinken, dus geen melkproducten, eieren, vlees en vleeswaren en visproducten, dan wordt aanbevolen om bepaalde supplementen in te nemen. Denk hierbij vooral aan vitamine B12, vitamine D, ijzer, calcium en omega-3 vetzuren.
Veganisten moet zeer sterk op een goede eiwitaanvulling letten, voldoende energie innemen en zorgen voor een voldoende inname van bepaalde vitaminen en mineralen.
