Leefstijl
Wat is een gezonde leefstijl
Zorg voor een ‘gezonde leefstijl’ hoor je vaak zeggen en lees je overal. Maar wat is het eigenlijk, wat wordt er mee bedoeld?
Een gezonde leefstijl bestaat uit zes belangrijke onderdelen; voeding, beweging, slaap, sociaal, ontspanning en zingeving.
Dit alles met als doel je kans op zwangerschap te vergroten.
Maar hoe doe je dat dan….
Gezonde voeding
Ja, het blijft een cliché: gezond eten is belangrijk. Het is niet voor niets dat het zo vaak wordt verteld, geschreven, gefilmd, gepost en noem het maar op.
Door gezond en gevarieerd te eten ben en blijf je gezond. En dit alles natuurlijk om je kindje een goede start mee te geven! Denk ook eens aan orthomoleculaire voeding, wat zich specifiek richt op voeding dat speciaal op celniveau zijn werk doet.
Ontspanning
Ontspanning is voor iedereen anders. De een kiest graag voor het wegkruipen in een goed boek en de ander gaat naar buiten voor een wandeling. Denk ook eens aan je mindset; blijf positief, ookal is dat soms lastig.
Goede nachtrust is erg belangrijk! Sommige hebben 8 uur slaap nodig en andere 10 uur. Geeft eraan toe!
Wat denk je van een heerlijke massage. Even een moment voor jezelf. Maar denk ook aan de werking van een massage!
Yoga is ook een fantastisch middel om je ontspanning te zoeken en vooral je balans!
Er zijn verschillende manieren om jouw moment van ontspanning te vinden.
